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  今年夏天,我的一个朋友打电话给我,说家里买过很多台灯,每个台灯用下来都觉得很刺眼,平时眼睛也老觉得不舒服。她自己眼睛500度近视,儿子16岁,1000度近视。她还有一个不到一岁的小女儿,她希望我帮她家里的照明做一个“体检”,帮她找找原因,为啥总觉得眼睛不舒服,希望小女儿能在一个健康的光环境下快乐成长。


  于是,我马上行动,让她把卧室,客厅,厨房,浴室,书房的灯照片发给我,关灯和开灯的照片都要。结果发现台灯、卧室、客厅和走廊的灯确实有很大问题。下面就一一讲述有问题的几个地方。


  如上图,台灯的位置太高,人眼会直视到光源。建议灯面离桌面高度35cm左右,以眼睛不能直接看到发光面为宜。


  桌面反光太厉害,建议在桌面上铺一块浅色的布。


  下图是卧室的灯具,底座是一个镜面,而光源是裸露的点状光源,点亮以后非常刺眼,还有来自底座的镜面反射。


  这是开灯的效果,眩光非常严重。


  建议这个卧室的灯具替换成一款简洁的吸顶灯,表面有亚克力灯罩,可以保证灯光非常柔和,如上图。


  上图是另一个卧室,问题在于采用了白光,白光中蓝光成分比较多,不利于睡眠。


  为了进一步确认卧室光源的问题,用专业的仪器进行了检测。色温超过8000K,蓝光的峰值也非常高。


  又进一步测量了频闪(见右图),问题也非常严重。频闪有以下的危害:


  1)对于光敏感性癫痫病人,频闪会诱导癫痫发作;


  2)在自闭症人之间增加重复行为;


  3)引发偏头痛或头痛病人病情加重;


  4)引起应变疲劳,眼睛疲劳,视力模糊和头痛。


  符合标准的频闪应该控制在3%以内(对应频率100HZ),如下:


  卧室的改进考虑到尽量减少费用,只需把光源替换成质量比较好的暖光光源,以上两个图的测试结果显示色温是2998K,频闪只有0.6%,远远小于标准要求的3%。


  上图是客厅的灯,灯具的底座是一个镜面,光源也是裸露的点光源,点亮以后非常刺眼,还有来自底座的镜面反射。


  建议客厅替换成一款花灯(如上图),光往上打,人眼不会直视到光源。之所以强调不直视到光源,是因为这个家庭家有一位不到一岁的婴儿,大多数婴儿会不由自主盯着亮点,从而眼睛易受伤害。


  上图的灯是在走廊上的,又是裸露的点状光源,点亮时特别刺眼,由于家里有一个不到一岁的小女儿,这个灯建议平时不要开。


  好了,现在回顾一下这家照明的主要问题:


  1)台灯桌面反光太厉害,这也可以解释为什么她之前用过很多台灯都觉得刺眼;


  2)台灯摆放位置太高,眼睛很容易直视到光源,也会觉得刺眼;


  3)卧室1和客厅是同样的问题,灯具底座有镜面反射,光源又是裸露点状光源,导致开灯后非常刺眼;


  4)卧室2光源色温太高,不利于睡眠;另外,频闪严重,可能会诱发多种疾病。


  5)走廊选用的也是裸露的点状光源,非常刺眼。


  最后,再次强调一下,照明质量的好坏直接影响您和家人的健康和生活质量,请大家马上行动起来,查查你家的照明质量是否有问题。

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